Eğer siz de marketten bir türlü olgunlaşmış avokado alamıyorsanız avokadoların olgunlaşmalarının nasıl sağlanacağını öğrenmenin zamanı gelmiş demektir. Bir çok kişi gibi siz de fırsatları kaçırmadan avokadonun yararlarını vücudunuzda görmeye başlayabilirsiniz.
Avokadonun yararları konusuna kısaca göz atacak olursak;
- Cildi nemlendirir,
- Kilo vermeyi kolaylaştırır,
- Yüksek lif içerir,
- Antioksidandır,
- B vitamini açısından zengindir,
- Yağ oranı yüksektir,
- Kolesterolü dengeler,
- Sağlıklı ve parlak bir cilde kavuşmayı kolaylaştırır,
- Kanser riskini azaltır.
Spor yapanlar için ideal bir besin olan avokado, aynı zamanda kilo vermek isteyenler için de idealdir. Olgunlaşmış olan avokadonun tüketiminde gerekli olan lif ve yağ ihtiyacının karşılanması için gerekli olan asgari değerler bulunuyor. Oldukça yararlı olan bu meyve her gün düzenli olarak tüketildiğinde kilo vermeye de yardımcı olur.
Güneşlendirin
Evinizin güneş alan bir bölgesine koyarak uzun süre bekletin ve güneş geçse bile güneşle teması kesmeyin. Bu şekilde daha kısa sürede olgunlaşması mümkün olacaktır. Avokadonuzda kahverengi lekeleri görmeye başladığınızda olgunlaşma da başlamış demektir.
Kese Kağıdı
Kese kağıdına önce avokado, sonra muz, sonra da çürümelerini önlemek için elma koyun. Kağıdın ağzını kapatın ve avokadonuz kahverengiye dönene kadar olgunlaştırın. Kahverengi olan avokado olgunlaşmış demektir.
Pirince Gömme Yöntemi
Avokadonun hiçbir kısmı açık kamlayacak şekilde pirincin içine gömerek 3 gün içinde tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Bu yöntemle kısa sürede sonuç almayı beklememelisiniz.
Avokado Nasıl Yenir?
En bilinen yenme şekli yoğurtla karıştırıp tüketmektedir. Onun dışında sade olarak da tüketebilirsiniz. Yoğurt ve çiya tohumuyla karıştırarak tüketeceğiniz avokado ile sağlıklı bir beslenme şekli gerçekleştirebilirsiniz. Ara öğünler için çok ideal bir besin olan avokado bazı sebze yemeklerine ve salatalara karıştırılarak tüketilebilir.
