Yaz geldi yazlık kıyafetlerimizi giyerken zorlanacağız. İste zayıflamanın püf ve kolay yolları.
Bol su için. Günde 5 litre su metabolizmanızı hızlandırır cildinizi parlatır.
Hamur işleri için gün gezmelerini, beş çaylarını terk edin.
Pazara alışverişe yürüyerek gidin ama mutlaka tok karna çıkın.
Bahar temizliğinizi tek başınıza yapın.
Cay, kahve ve meyve sularınıza şeker atmayın, zaten şeker sıcaklarda harareti arttırır.
Daralan kıyafetlerinizi atmayın hırs edip o bedene inin. Yeni kıyafetlerinizi 1 beden küçük alın.
Sık sık tartılın.
Evin her yerinde aynalar olsun.
Buzdolabının üstüne en beğendiğiniz sanatçının zayıf resmini asın. Bir şey atıştırmak istediniz de resim sizi caydıracaktır.
Masanın üstüne kayısı, kuru erik gibi çerezler bırakın. Meyvelerde masada olsun ve meyveleri kabuklu tüketin.
TV karsısında yemek yemeyin doymazsınız.
Bol sıvı tüketin açlık hissinizi bastıracaktır. Sofradan tam doymadan kalkın. Beyin bir süre sonra doyduğu sinyali alır.
Yemeklerden önce su için. Yemek sırasında ve sonrasında içmeyin.
Sabahları kalkınca ılık su için bağırsaklarınızı çalıştıracaktır. Tembel bağırsaklar kilo almanıza sebep olur.
Eğer düşük tansiyon sorununuz yoksa sabahları sıcak suya limon sıkıp için.
Yüzünüzün sarkmaması için hızlı kilo vermeyin.
Sofrada yemeğe ilk başladığınızda sohbet edin ama sofrayı hemen toplayın kaldıkça atıştırırsınız.
